Gizonezkoen potentzia: nola mantendu zahartzarora arte

OMEren arabera, 21 urtetik gorako hamarreko gizonek erekzio arazoak izaten dituzte. Behin arazo delikatu honen aurrean, gizon asko ondoeza eta beldurra sentitzen hasten dira, eta horrek harreman gehiago oztopatzen ditu eta autoestimua murrizten du.

Zer da potentzia, nola aurre egin zutitzearen disfuntzioa eta nola gorde gizonezkoen indarra urte askotan - hauei eta beste galdera batzuk erantzuten saiatuko gara gure materialan.

Zertan datza gizonezkoen ugaltze-aparatua?

Potentzia-arauari buruz hitz egin aurretik, ikus dezagun nola funtzionatzen duen gizonezkoen ugalketa-sistema. Barneko eta kanpoko genitalek osatzen dute. Kanpokoak honako hauek dira:

• Zakila.Sustrai batek (oinarria), enborrak eta buruak osatzen dute. Burua prepuzioz estalita dago - frenulum baten bidez buruari lotzen zaion azaleko tolesdura. Zakilak hodi deferenteak ditu, espermatozoideak glandera eramaten dituena.
• Eskrotoa.Barrabilak dituen azaleko poltsa.

Barne-organo genital nagusiak honako hauek dira:

• Barrabilak.Testosterona eta espermatozoidearen ekoizpenaz arduratzen da.
• Prostatako guruina (prostata).Semina-likidoa sortzeaz arduratzen den organoa. Urologo askok prostatako guruina gizonaren "bigarren bihotza" deitzen diote, prostatako egoerak sexuaren iraupena eta kalitatea eragiten duelako.

Zer da potentzia: araua eta desbideratzeak

Gizonezkoen potentzia medikuaren ikuspuntutik gizonak sexu harremanak izateko duen gaitasuna da, muntaketa abiadura, sexu harremanen iraupena eta bere osaketa (orgasmoa) barne.

Eguneroko bizitzan, "inpotentzia" hitza potentzia arazoei erreferentzia egiteko erabili ohi da. Medikuek nahiago dute termino "onbera" bat - "zutitzearen disfuntzioa" eta "zutitzearen disfuntzioa". "zutitzearen disfuntzioa" terminoak zutitzearen disfuntzioari egiten dio erreferentzia, zeinetan zakilaren bolumena, gogortasuna eta zuzentasuna nahikoa ez diren sexu harreman arruntetarako.

Sexu-desio normala gizonaren adinarekin zuzenean lotuta dago. Pubertaroaren ondoren, gizonek maiztasun ezberdinekin bizi dute sexu-desioa: 30 urtetik aurrera gizon batzuek sexu harremanak izaten dituzte ia egunero, beste batzuentzat desioa ahuldu egiten da.

Oro har, sexu-desiraren adina eta intentsitatea 4 alditan bana daitezke:

15 urtetik 25 urtera

Sexu-jarduera hasten denean, batez besteko gizonak astean 10-12 aldiz maitasuna egin nahi du. Tarte horretan, sexu-harreman gehienak azkar amaitzen dira - batez besteko iraupena 5-7 minutukoa da, eta behin eta berriz muntaketa azkar gertatzen da.

25 urtetik 40 urtera

Pixkanaka, sexu-bizitza aktiboa desioaren pixkanaka-pixkanaka gutxitzearekin ordezkatzen da. Tarte horretan, normaltzat jotzen da gizon batek astean 1-3 aldiz sexu harremanak izatea.

30-35 urte igaro ondoren, gizon askok ekimena emakumeei transferitzen hasten dira eta bikotekide iraunkorrak nahiago dituzte, sexu-transmisiozko gaixotasunen beldurrez kasualitatezko harremanak saihestuz.

Batez beste, 25-40 urte bitarteko gizon batek sei hilabete bizi ditzake sexu harremanik gabe, osasun mental eta fisikoari kalterik egin gabe.

40 urtetik 55 urtera

Andrologoen arabera, 40-50 urterekin, normala da gizonak astean 1-3 aldiz sexu harremanak izatea, bere egoera fisiko eta psikologikoaren arabera. Adin honetan, paper nagusia ez kantitatea, baina sexuaren kalitatea jokatzen hasten da. Gizon batek bere bizitza sexuala dibertsifikatu nahi du eta gauza berrietara irekita dago bai beretzat eta baita bere bikotearentzat ere.

55 urte edo gehiago

50 urte igaro ondoren, muntaketa normal bat lortzeko denbora gehiago behar da, eta sexu-harremanetan zehar "erreten" kopurua ere handitzen da. Askotan "indargabetasunaren" arrazoiak itxura eta adinaren inguruko konplexuak dira. Zahartzaroan sexu-kopuruari buruzko datuak asko aldatzen dira herrialdeen arabera. Social Indicators Research eta Archives of Sexual Behavior erakundeen ikerketen arabera, Estatu Batuetan, adineko pertsonen % 50ek (batez besteko adina 70 urtekoa) hilean bitan baino gehiago izaten dute sexu harremanak batez beste, eta % 11k astean behin izaten ditu sexu harremanak. . 60 urte igaro ondoren, batez beste, gizonen% 60ek potentziarekin arazoak izaten dituzte.

Gertatzen da gizonek sexu-desira mantentzen dutela 75-80 urte igaro ondoren ere. Hala, sexologoen gaixorik zaharrena 86 urteko gizon bat zen, sexuarekiko desira eta interesa mantentzen zuena, baina muntatzeko arazoak zituen.

Potentziari buruzko mitoak

Potentziari buruzko mitoak gizonezkoen beldur eta konplexuen kausa arrunta dira. Azter dezagun zergatik ez zaren haiekin fidatu behar.

"Eguneko 24 orduak nahi ditut"

24/7 gizonezkoen desioa da mitorik ohikoena. Izan ere, muntaketa mekanismo konplexua da, ezin duena "erlojupeko funtzionamenduz akibatu". Guztiz normala da 24/7 desiorik ez sentitzea, gizonezkoak ere nekatu egiten direlako, estresatu edo besterik gabe nahi ez dutelako.

"Inpotentzia heriotza zigorra da"

Zutitzearen disfuntzioa arrakastaz tratatu daiteke, eta sexu-inpotentzia aldi baterako fenomenoa da. Gauza nagusia ez da auto-medikatzea, ez izan lotsatia eta kontsultatu medikuari garaiz.

"Pornoa erekzioen etsaia da"

Ari Takman irakaslearen arabera, pornoa ikusteak ez du eraginik erekzio baten indarran eta sexu harremanen kalitatean. Haren ustez, bizitza sexualean arazoak ez dira pornoa edo erotika ikusteak sortzen, arazo horiek izan daitezkeen agerpenaren pentsamenduak baizik. Beste era batera esanda, "Begiratzen dut, arazoetan pentsatzen dut, eta arazoak agertzen dira" (norbere burua betetzen duen profezia baten eragina).

"Potentzia zakilaren tamainaren araberakoa da"

Zakilaren tamainak esanahi psikologikoa du, fisiologikoa baino. Erekzioa eta orgasmoaren agerpena ez dira zakilaren tamainaren araberakoak. Eta emakumeek dioten moduan, "ez da tamaina garrantzitsua, erabiltzeko gaitasuna baizik".

Inpotentzia motak

Medikuak zutitzearen disfuntzioa diagnostikatzen du gizon batek bere harreman sexualaren %25 baino gehiagotan muntaketa normala lortzen ez duenean. Ikertzaile amerikarren arabera, 40 urtetik gorako 150 milioi gizon baino gehiagok pairatzen dute inpotentzia munduan.

Bi inpotentzia mota daude:

• Disfuntzio organikoa.Kategoria honetan nahaste fisiologiko guztiak sartzen dira: sistema genitourinarioaren gaixotasunak, gaixotasun baskularrak, etab. Inpotentzia hori pixkanaka-pixkanaka garatzen da: muntaketak modu irregularrean gertatzen dira, gizonak ez du nahikoa indar sexu harremanak osatzeko eta "porrotak" maizago gertatzen dira. Nahaste fisiologikoekin, gizon batek sexu-desira mantentzen du, eta sexu harreman "arrakastatsuak" muntaketa batekin amaitzen dira.
• Inpotentzia psikologikoa edo psikologikoa.Askotan pixkanaka-pixkanaka garatzen da - konplexuak, beldurrak eta fobiak pilatzen dira, disfuntzioa eraginez eta gizonezkoen inpotentziaren kausa bihurtuz.

Inpotentzia mistoa gertatzen da gehienetan. Esaterako, osasun arazoak direla eta, gizon batek ezin du sexu harremanak normaltasunez osatu. Aurrekari horren aurrean, estresa eta neurosia eragiten duten konplexuak garatzen dira. Eta neurosia, berriz, inpotentziaren kausa psikologiko bihurtzen da.

Mediku batek bakarrik zehaztu dezake inpotentzia mota, bere agerraldiaren arrazoiak ulertu eta tratamendu egokia aukeratu. Automedikazioak eta kausa zure kabuz aurkitzen saiatzeak arazoa okerrera egingo du, beraz, ez izan zalantzarik medikua kontsultatzeko.

Inpotentzia seinaleak

"Zergatik ez dago zakila? " - Gizon bakoitzak bere buruari galdera hau egin zion bere bizitzan gutxienez behin. Izan ere, behin-behineko hutsegite bat ez da kezkatzeko arrazoia, baina zenbait seinale kezkagarri medikua kontsultatzeko arrazoia dira.

Potentzia urriaren 5 abisu-seinaleak daude, eta izutu aurretik, hobe da denak arretaz aztertzea.

1. Erekzio ahula, azkar desagertzen dena, ia ez da goizean gertatzen.
2. Erekzioa ez da aurre-jokoetan gertatzen edo azkar desagertzen da laztantzetik sexu-harremanera igarotzen saiatzean, baina berez agertzen da goizean edo gauean.
3. Sexu-nahia apurka-apurka desagertzen da, ia ez da muntaketarik gertatzen aurrejokoetan.
4. Interes eta erakarpen sexuala dago, baina ez da erekziorik agertzen.
5. Sexuetan orgasmorik izateko ezintasuna (anorgasmia), sexu-harremanetan mina eta pixa egiteko arazoak.

Inpotentziaren kausak

Sexologoen arabera, normala da 10 sexu-ekintzatik bi beti porrotean amaitzea. Hau gauzen ordenan dago eta ez da zure burua inpotentzia diagnostikatzeko arrazoia. Zalantzarik baduzu, joan lasai mediku espezializatu batengana. Inpotentziaren kausa zehazten lagunduko du.

Seguruenik, honako honetan datza:

• Disfuntzio fisiologikoaren kausak honako hauek dira: diabetesa eta gizentasuna, bihotzeko eta hodietako hainbat gaixotasun, lesioak, aurreko operazioen ondorioak eta jaiotza-akatsak.
• Disfuntzio psikologikoaren kausak estresa, neurosiak, nerbio-tentsioa, beldurrak eta iraganeko porrotak edo bikotekidearen isekak eragindako trauma psikologikoak dira.
• Disfuntzio mistoa arrazoi konplexu batek eragiten du: fisikoak eta psikologikoak.

Potentzia-arazoak faktore askok eragiten dituzte: arazo psikologikoetatik hainbat gaixotasunetara. Baina ia sexu-nahasmendu guztiak tratatu daitezke.

Potentzia kaltetzen duten ohiturak

Gizonen potentziaren indarra faktore askoren araberakoa da. Sexuarekiko interesa urte askotan mantentzeko eta muntaketa arazoak saihesteko, potentziarako kaltegarriak diren ohiturak utzi behar dituzu:

• Erretzea.Nikotinak odol-hodiak estutzen ditu eta haien elastikotasuna kaltetzen du, eta horrek odol-fluxua hondatzen du pelbiseko organoetan. Odol-fluxu txarrak muntaketa bat lortzea zaila egiten du eta zakilaren indarra murrizten du. Sexu-bizitzan arazoak dituzten gizonen %30ak erretzen du. Poloniako eta Txekiar Errepublikako zientzialariek ikerketa interesgarri bat egin zuten, zeinaren arabera 45 urteko erretzaileek 4 minutuz soilik izaten dituzte sexu-harremanak, eta erretzen ez duten kideek ekintza bakarraz askoz gehiagoz gozatzen dute.
• Alkohola.Edari alkoholdunen gehiegikeria sistematikoa negatiboki eragiten du potentzia. Hau bereziki garagardoarekin gertatzen da. Estrogenoa dauka, gizonen funtzio hormonalak apurtzen dituen emakumezko hormona.
• Aktibitate fisikoa eta gizentasuna.Gehiegizko pisua arazo askoren kausa da, potentzia arazoak barne. Urologoek uste dute zutitzearen disfuntzioaren prebentziorik onena oinez egitea dela, eta horrek eremu intimorako odol-hornidura normalizatzen laguntzen du.
• Nerbio-nahasteak.Estresa, depresioa, gehiegizko lana eta depresioa - horrek guztiak ez du laguntzen gizonezkoen potentzia handitzen. Ikerketaren arabera, depresioa jasaten duten gizonek sexu-desira maila gutxitu dute kasuen %100ean, eta orgasmoaren esperientziak okerrera egiten du kasuen %82an.
• Sexu-bizitza irregularra.Sexu irregularrak hormona-sisteman eta barne-organoen funtzionamenduan eten egiten ditu.

Potentziarako produktuak

Ohitura txarrak uzteaz gain, hormona-maila eta gorputzaren egoera orokorra hobetzen duten potentzia-produktuek gizonezkoen indarra mantentzen lagunduko dute. Merezi du gogoratzea potentzia hobetzeko baliabide osagarri gisa onak direla, baina ezin dutela zutitzearen disfuntzioa sendatu.

• Fruitu lehorrak eta haziak.Fruitu lehorrak libidoa handitzeko beharrezkoak diren bitamina asko dituzte. Gainera, kalabaza haziak, pinaziak eta intxaurrak arginina dute, testosterona ekoizpenean eragin positiboa duen aminoazido bat.
• Itsaskiak: ostrak, ganbak, arrain gorriak, etab. Historian, itsaskiak afrodisiako indartsuentzat hartzen ziren - kondairaren arabera, ostrak Casanova ospetsuaren "erremedio sekretua" ziren.
• Fruitu horiak eta laranjak(laranjak, mandarinak, limoiak, etab. ) – desira sexuala suspertzeko erremedio bikaina.
• Granadak.Ekialdean, granada afrodisiako indartsutzat hartzen da eta arrazoi onagatik. Hego Kaliforniako Unibertsitateko zientzialari estatubatuarrek egindako ikerketek frogatu dute granada zukuak testosterona maila handitzen duela eta zutitzearen disfuntzioan laguntzen duela.
• Berdetasuna.Perrexila bereziki erabilgarria da - prostatako guruinaren funtzionamendua hobetzen du eta prostatitisa agertzea saihesten laguntzen du.
• Espeziak.Jengibrea, intxaur muskatua, piper beroa - odol-zirkulazioa areagotzen dute, odol-fluxua handitzen dute genitaletara eta gorputza indartzen dute. Hala ere, espezia hauek kontu handiz erabili behar dira, araua gainditu gabe.

Saia zaitezke produktu arruntetatik potentzia handitzeko erremedio bat prestatzen: nahastu arbi pureak eta azenarioak proportzio berdinetan eta gehitu koilarakada bat ezti koilarakada bat sortzen den nahasketari. Hartu 50-60 gramo produktuaren egunean hiru aldiz.

Potentzia areagotzen duten ariketak

Ariketa fisikoa gehiegizko pisua kentzeko modu bikaina da, baita potentzia hobetzeko eta muntaketa arazoak saihesteko ere. Zalantzarik al duzu? Alferrik - Ingalaterrako Mendebaldeko Unibertsitateko zientzialarien arabera, ariketa ikastaro baten ondoren zutitzearen disfuntzioa duten gizonen % 40k muntaketa normalak berreskuratu zituen, eta % 33, 5ek potentzia handitu eta muntaketa nabarmen hobetu zuten.

Kegelen ariketetara joan aurretik, musculus pubococcygeus aurkitu behar duzu - pubococcygeus muskulua, muntaketa eta orgasmo indartsuen "arduraduna". Horretarako, estutu pelbiseko muskuluak pixa egiteari eutsi nahian bezala. Hau da behar duzun muskulua.

Kegel "gizonezko" ariketa klasikoak honela dauka: estutu pelbiseko muskuluak eta eutsi 5 segundoz tentsioa. Gero erlaxatu. Errepikatu ariketa 10-20 aldiz, hobe da 2-3 hurbilketa egunean 10-20 aldiz egin behar dituzu.

Zure entrenamendua beste ariketa erabilgarri batzuekin osa dezakezu:

• Handitu zure abiadura.Estutu muskuluak ahal bezain azkar. Egin 10-15 kontrakzio 15-20 segundoko atsedenaldiekin.
• Gluteal zubia– ariketa ezagunenetako bat. Etzan-postutik egiten da. Tolestu belaunak eta altxa pelbisa ahalik eta altuena sorbaldak eta omoplatoak lurretik altxatu gabe. Zubia estatikoki egin dezakezu, pelbisa altxatutako posizioan mantenduz 5-10 segundoz, 10-15 aldiz jarraian. Edo dinamikoki, pelbisa 10-15 aldiz igo eta jaitsi.
• Hankak altxatzea.Lurrean etzanda, tira belaunak bularreraino, izterrak zoruarekiko perpendikularrak izan daitezen. Altxa eta jaitsi hankak 10-15 aldiz.

Entrenamendu erregularrarekin, emaitza nabariak 3-6 aste barru agertuko dira - potentzia hobetuko da eta sexuaren kalitatea hobetuko da.

Inpotentziarako sendagaiak

Medikuntza modernoak zutitzearen disfuntzioa tratatzeko aukera asko eskaintzen ditu, baina ziurtatu medikua kontsultatu behar duzula auto-medikamendurik gabe:

• Maila hormonalak normalizatzeko sendagaiak. Hauek pilulak, injekzioak edo supositorioak izan daitezke.
• Inpotentzia eragiten duten gaixotasunen tratamendurako droga terapia.
• Gorputz hezkuntza terapeutikoa pelbiseko muskuluen funtzionamendua hobetzeko, pisua galtzeko eta gorputzaren tonu orokorra areagotzeko.

Muturreko kasuetan, medikuak inplante berezi bat zakilean ezartzeko operazio bat agintzen du, sexu-bizitza normala guztiz berreskuratuz. Gainera, eragiketak edozein adinetan egin daitezke.

Nola jokatu behar du emakume batek bere gizonak potentziarekin arazoak baditu?

Arazoak ohean sortzen badira, ez dago izutu beharrik eta tokian bertan "debriefing" bat antolatu. Gizon baten sexu-nahia emakumearen erreakzioaren araberakoa da neurri handi batean, beraz, potentziarekin arazoak badituzu, jokatu ahalik eta arreta handien.

• Ez saiatu arazoaz berehala hitz egiten. Gizonek minez jasaten dituzte su akatsak eta halako momentuetan ez daude elkarrizketarako gogorik. Momentu horretan erremediorik onena besarkada leunak eta laztan arinak dira, bikotekidea lasaitu dezan.
• Saiatu elkarrekin laztantzen eta jolasten. Sortzen diren arazoak estresak eta interes galerak eragin ditzakete. Aldatu aurreproiektua masaje arin batekin, laztanekin edo rol-jokoekin.
• Behin eta berriz huts egiten baduzu, saiatu amaiera alde batera uzten. Ez eskatu orgasmorik gizon bati, saiatu harremanak osatu gabe. Arazo psikologikoetarako, metodo honek arretaren finkapena "aldatzen" du eiakulazio unetik prozesura bera, eta dena berez gertatzen da.
• Arazoa ohiko bihurtu dela ikusten baduzu, astiro-astiro animatu gizona medikua bisitatzera. Zure bikotekideak azterketa egiteari kategorikoki uko egiten badio, saiatu medikuarengana bidaia bateratua iradokitzen, adibidez, bikote baten azterketa programa integrala.
• Hitz egin gizonarekin. Batzuetan potentzia arazoak bete gabeko sexu desioetan daude. Eztabaidatu bere fantasiekin zure bikotearekin, beti aurki dezakezulako bientzat interesgarria izango den zerbait.

Eta gogoratu - inoiz ez errieta gizon bati porrotagatik. Edozein hitz gogor edo esaldi kaustiko frustrazio larriaren iturri bilaka daiteke urte askotan. "Baina du. . . " bezalako konparaketak ez dira zure sexu-bizitza hobetzeko modurik onena; honek zure bikotearekiko ez duzun ezetza azpimarratzeaz gain, gizon bati zure traizioari buruz pentsaraziko du.

Potentzia arazoak ez dira izutzeko arrazoia. Garrantzitsua da ulertzea edozein urraketa zuzendu daitekeela, eta askotan modu erraz eta eskuragarrian. Ez izan zalantzarik medikuarekin kontsultatu eta zure arazoak zure bikotearekin eztabaidatzeko, bikote batean ez baitago gai taburik.